Cuantas veces les ha pasado estar por la noche en el sofá o en la cama y estar repasando todo lo que ha pasado durante el día y todo lo que hay que hacer al día siguiente. Eso no es desconexión y a la larga nos causa malestar mental, enfado, tristeza, y a no disfrutar de lo más importante: la vida.
El catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet, experto en Mindfulness, Javier García Campayo, explica en su último libro: “Parar para vivir mejor” que hay que saber focalizar y centrarse en cada acción que se hace en cada momento.
Campayo asegura que en estos momentos la sociedad está muy estresada porque nos da miedo parar. Si se para podemos darnos cuenta de que no estamos haciendo lo que realmente queremos y que todo lo que hemos “vivido” realmente no nos ha hecho felices. Con técnicas de relajación o mindfulness se puede entrenar para ir cambiando las prioridades y saber disfrutar.
