Ducha mejor que baño, para ser más sostenibles, pero ustedes, ¿cuánto tiempo dedican a ducharse? Según la Organización Mundial de la Salud, la ducha perfecta debe durar cuatro minutos y no sólo eso: tiene que ser con agua tibia y utilizando jabón neutro. Todo pensando en nosotros y en el medio ambiente y es que la OMS nos dice que sólo en cuatro minutos gastamos unos 80 litros de agua que se va por el desagüe.
Almudena Nuño, a dermatóloga y CEO del Instituto de Medicina y Dermatología Avanzada, confirma que para nuestra piel lo mejor es utilizar agua tibia, no muy caliente y una vez al día sería correcto porque si se hace más veces la piel acaba resecándose y variando el microbiota de nuestra piel. Algo que sucede también si pasamos mucho tiempo debajo del agua porque la capa de grasa que protege la piel también se vería alterada.
La utilización de los jabones también es esencial tenerlo en cuenta. Cada uno tiene un tipo de piel por lo que habría que utilizar un jabón con PH parecido a nuestra piel, pero si no se sabe lo ideal es uno con PH neutro. La dermatóloga también recomienda no utilizar esponja ya que puede contener microorganismos por lo que lo mejor sería lavarse con la mano. Y ante todo, después de la ducha, es importante aplicarse una crema hidratante.
También el cuero cabelludo tiene sus peculiaridades por lo que hay que utilizar también un champú que se ajuste a el y respecto a las veces que hay que lavarse el pelo, depende de las características de cada uno. No es lo mismo tener el pelo graso o si se hace una actividad física recurrente.
