La doctora María Mínguez, jefa del servicio de pediatría de Quirónsalud Torrevieja, advierte del aumento de las consultas por síntomas como malestar general, dolor de cabeza o abdominal, apatía o tristeza que típicamente manifiestan los niños por la ansiedad provocada por la vuelta al cole.
Estos síntomas suelen ser transitorios, y mejoran tras superar el proceso de transición. No obstante, si persisten, la doctora Mínguez recomienda visitar al pediatra para descartar que su causa sea un problema orgánico.
Otro de los aspectos importantes es la adaptación a los nuevos horarios para lo que el doctor Gonzalo Pin, especialista en sueño y jefe del servicio de pediatría de Quirónsalud Valencia recomienda ir adaptando todos los ritmos del niño al nuevo horario adelantando, cada 3 días aproximadamente todas las acciones como el levantarse, desayunar, comida, cena y la hora de acostarse, de manera que, como indica el especialista, “iremos haciendo una adaptación progresiva al nuevo horario típico de la etapa escolar”. Así mismo aconseja que los padres adopten una aptitud siempre positiva que les ayude a superar este periodo de adaptación y los síntomas desaparezcan con mayor rapidez.
Dentro de que cargar cualquier peso obliga al cuerpo a un esfuerzo extra, las cargas mantenidas en el tiempo como es el caso las mochilas escolares pueden ocasionar problemas. El doctor Luis Sánchez Navas, traumatólogo de Quirónsalud Alicante, recomiendan que a la hora de comprar una mochila adquiramos aquellas que más se fijen a la espalda y evitar que sean demasiado blandas o deformables para impedir el bamboleo que obligan a los niños a compensar su peso con multitud de esfuerzos relativamente bruscos y poco coordinados que pueden multiplicar el esfuerzo y el peso efectivo de la mochila.
El doctor Sánchez aconseja que se apoyen mejor en la zona dorsal que en la zona lumbar, ya que el gesto compensatorio de inclinación hacia adelante es más natural en la columna dorsal. “Lo más adecuado”, advierte, “es que la mochila se fije firmemente, con cincha pectoral, que se adapte bien, relativamente rígida, colocada en la zona dorsal y más ancha que profunda, mejor”.
Decálogo para una vuelta al cole saludable
La doctora Adalgisa de Caro, del servicio pediatría del Hospital Quirónsalud de Murcia aconseja seguir estos consejos para una vuelta al cole sin sobresaltos:
-Adaptarse de forma progresiva al horario escolar una o dos semanas antes del inicio del curso; establecer la hora de irse a dormir y de levantarse, porque de esta forma evitaremos que vayan cansados el primer día de clase.
-Cumplir los horarios incluso los fines de semana.
-Aprovechar las vacaciones que aún nos quedan para instaurar un hábito tan saludable como es el desayuno en familia.
-Preparar con ellos el material escolar, comprar los libros, forrarlos, preparar el uniforme o la ropa escolar, la mochila, etc.
-Ayudarles con el repaso de los deberes estivales, siempre reforzándoles y elogiándoles en sus logros.-Hablarles de las cosas positivas que implica el inicio del nuevo curso, como encontrarse con sus amigos, conocer niños nuevos, aprender cosas, excursiones, etc.
-Escuchar a los niños, responder a sus preguntas, inquietudes y miedos. Darles confianza y apoyo.
-Realizar por las tardes actividades físicas como ir al parque, montar en bici, patinar para ayudarles a liberar el estrés y eliminar de sus mentes las preocupaciones y miedos.
-Acompañar a nuestros hijos el primer día de colegio y recogerles, siendo puntuales y mostrándonos alegres, interesándonos por todo lo que nos cuentan sobre su experiencia.
-No transmitirles nuestra ansiedad, miedos y pereza a la hora de tener que volver a nuestros respectivos trabajos.
