El siglo XXI sitúa la prevención como seña de identidad de la medicina actual. Ante esta realidad, el ejercicio físico ocupa, sin ningún género de dudas, un lugar preferente como potente herramienta generadora de salud.
Consciente de esta realidad, el Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre inició su camino en la promoción de hábitos saludables hace siete años colaborando con en el Medio Maratón y Maratón Valencia Trinidad Alfonso. Desde entonces, además de ser hospital de referencia ante cualquier complicación de salud de los participantes durante la prueba, los profesionales de Vithas forman a los voluntarios de ambas carreras para que puedan asistir a cualquier corredor que precise maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) y primeros auxilios.
Consejos para los participantes del Maratón Valencia Trinidad Alfonso
Correr es una forma saludable de mantenerse en forma. Pero supone un esfuerzo físico que debe tenerse en cuenta a la hora de realizarlo. De ahí que sea importante llevar a cabo una serie de pautas básicas como: una buena planificación y periodización del entrenamiento, una correcta progresión en los ejercicios y programas que llevemos a cabo y un adecuado calentamiento y estiramientos después de cada sesión que realicemos. Es muy recomendable tener una buena preparación, de la mano de un buen entrenador, y debe insistirse en los trabajos de fuerza para preparar esta prueba, ya que hay que hacer musculación para proteger los huesos. También es muy importante realizarse revisiones médicas y seguir las recomendaciones de los especialistas para proteger la salud articular.
El Dr. Alonso nos da las claves para superar con éxito esta prueba deportiva. ¡Escucha la entrevista!
