Un año más, tras el verano, la rutina se ha vuelto a instalar en nuestras vidas. Regresamos al trabajo o a las clases, los días empiezan a ser más cortos, llega el frío y el otoño está a punto de hacer acto de presencia. Es el momento de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Para contribuir a ello, Onda Cero Podcast estrena cuatro nuevas producciones que ayudan a mejorar el bienestar físico y mental y que pretenden facilitar el regreso a la rutina: ‘Ansiedad’, ‘Paseos inconscientes’, ‘Silencio’ y ‘Deportivamente’.
Ansiedad
A lo largo de seis capítulos, este podcast profundiza en una historia sobre la ansiedad, una condición cada vez más común en la sociedad actual. Explica cómo la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro, pero que en la actualidad se activa incluso ante estímulos que no representan un riesgo real.
La ansiedad se manifiesta a través de diversos síntomas físicos y conductuales, como insomnio, migrañas, obsesiones, fobias, etc.
Paseos conscientes
Raquel Febrer, experta en yoga y meditación, propone un paseo consciente al aire libre, un camino de conexión con uno mismo para ordenar las emociones, meditar, aprender a respirar mejor y alejar los pensamientos que en el día a día que impiden ser feliz. Esta es una invitación en ocho capítulos a cuidarse por dentro y por fuera.
Silencio
Más del 50% de la población mundial vive en ciudades, donde el ruido es un problema generalizado. Vivimos en la era del ruido; un ruido acústico, mental y tecnológico que nos confunde y enferma. Científicos, artistas, filósofos, psicólogos y todo tipo de expertos reflexionan sobre la necesidad de impulsar una ‘revolución tranquila’: la revolución del silencio.
‘Silencio’ es una serie documental de nueve capítulos.
DeportivaMENTE
El equilibrio psicológico es clave en el rendimiento deportivo y, al mismo tiempo, la actividad física es una aliada en el mantenimiento de la salud mental.
De la mano de la psicóloga deportiva Gema Sancho y a lo largo de seis capítulos, esta producción muestra cómo es la relación entre el deporte y la mente a través de las historias inspiradoras de grandes deportistas, que cuentan la presión por ganar, el miedo a las lesiones, la obsesión por mejorar marcas, el espíritu de equipo o la soledad del atleta.
‘Ansiedad’, ‘Paseos conscientes’, ‘Silencio’ y ‘DeportivaMENTE’ ya están disponibles completos en la web y app de Onda Cero. Y, cada semana, un capítulo nuevo en las principales plataformas de audio.
