Beber agua es fundamental para que nuestro organismo realice la mayor parte de sus funciones vitales, ya que el agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo recomendable es consumir entre un litro y medio y dos litros diariamente. Sin embargo, no todas las marcas de agua son igual de beneficiosas para el organismo.
La uróloga Cristina Barrera ha informado de esto en su cuenta de Tik Tok @laurologadetiktok, donde ha mostrado su opinión sobre las diferentes marcas de agua que se venden en España. En esta red social ha compartido las que ella considera mejores y ha destacado que el agua de mineralización muy débil no es buena, al contrario de lo que piensa la mayoría de las personas.
Una mineralización débil no es buena
Esto se debe a que el agua con una mineralización muy baja puede carecer de los minerales y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Estos minerales son esenciales para diversas funciones corporales, como la función muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial.
"Lo que miro es su mineralización. Al contrario de lo que la mayoría de gente piensa, no es mejor un agua con mineralización débil, ya que sería una especie de agua vacía sin ningún aporte extra mineral en la dieta. Además de hidratación, los complementos minerales son muy importantes en la dieta", ha explicado.
Los niveles de sodio, calcio y magnesio
Barrera hace énfasis en que el agua mineral debe tener un nivel de sodio bajo: "Lo primero en lo que me fijo es que tenga un bajo nivel de sodio, que es el componente principal de la sal. Idealmente menos de 10", y "como se debería consumir aproximadamente un gramo de calcio diario, me gusta que el agua lleve un contenido moderado de calcio, entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro", ha puntualizado.
Lo ideal es que el agua tenga un alto contenido de magnesio. "Muchas marcas tienen alto en magnesio, pero intento coger una que tenga al menos 10 miligramos", explica. Por último, especifica que las mejores marcas de agua mineral del mercado para ella son Aquadeus y Fuenteliviana.
