Las personas con conductas pasivo-agresivas tienden a manifestar sentimientos negativos de forma indirecta. Además, suelen existir discrepancias significativas entre lo que dicen y cómo actúan.
El portal especializado Psychology Today señala que, este tipo de personas, en lugar de mostrar abiertamente su enfado, optan por formas indirectas de expresar su hostilidad, diseñadas para herir o confundir a quienes las rodean.
"La agresión pasiva surge de una profunda ira, hostilidad y frustración que la persona no se siente capaz de expresar de manera directa. En este tipo de comportamiento, es esencial reconocer que los comentarios sarcásticos y las actitudes evasivas esconden una tristeza e infelicidad subyacentes", explican desde el portal.
Los especialistas identificaron signos frecuentes de este patrón, como:
- evitar asumir responsabilidades
- postergar tareas
- incumplir plazos
- retener información clave
- negarse a discutir preocupaciones abiertamente
- actuar con deliberada ineficiencia.
Las frases que más utilizan las personas pasivo-agresivas
- Eres muy sensible
- ¿Por qué te enojas tanto?
- Sin ofender, pero...
- Lo que sea
- Si eso no es lo que quieres hacer…
En una encuesta realizada por el portal Preply a más de 1.200 estadounidenses, descubrieron que el 26 % de los participantes señalaban que las frases destinadas a culpar a los demás, como "Eres demasiado sensible" o "¿Por qué te enojas tanto?", resultaban las más problemáticas. Por otro lado, expresiones con un tono crítico o condescendiente, como "Sin ofender, pero…" o "Si eso es lo que quieres hacer…", obtuvieron el 16 % de desaprobación, mientras que las que implicaban negar el enojo, como "Lo que sea", recibieron el 15 %.
Origen de la conducta Pasivo-Agresiva
El comportamiento pasivo-agresivo puede surgir por varias razones:
- Miedo al conflicto: Evitar confrontaciones por temor al rechazo o las consecuencias.
- Falta de habilidades comunicativas: Incapacidad para expresar emociones negativas de forma saludable.
- Ambientes represivos: Crecer o vivir en entornos donde expresar el descontento no es aceptable.
- Problemas emocionales: Resentimientos acumulados, inseguridad o baja autoestima.
Cómo gestionar la conducta Pasivo-Agresiva
Si identificas este tipo de comportamiento en ti mismo o en alguien más, aquí hay algunas estrategias que puedes seguir:
- Reconocer el patrón: Identificar las señales de pasivo-agresividad en el comportamiento propio o ajeno.
- Fomentar la comunicación abierta: Crear un espacio seguro para expresar emociones y necesidades directamente.
- Evitar reaccionar emocionalmente: Mantener la calma al enfrentar comentarios pasivo-agresivos.
- Establecer límites claros: Hacer saber qué conductas no son aceptables.
- Buscar apoyo profesional: Si el comportamiento es frecuente y afecta significativamente las relaciones, la terapia puede ser útil para desarrollar habilidades de comunicación más saludables.
