En este episodio, el doctor Eduardo Estivill, con más de 40 años de experiencia en medicina del sueño, explica la importancia del sueño en nuestras vidas. El sueño es descrito como un taller de reparación y restauración, donde el cerebro está muy activo, reparando tanto la parte física como la mental.
El doctor Estivill también desmiente mitos populares, como aprender idiomas mientras se duerme, y destaca la sabiduría popular de "consultarlo con la almohada", explicando cómo el cerebro procesa y consolida la información durante el sueño.
Además, se menciona un experimento realizado en la unidad de sueño del Henry Ford Hospital, donde se demostró que la fase REM del sueño es crucial para la consolidación de la memoria. El capítulo también aborda la cantidad de horas de sueño necesarias según la edad y las consecuencias de no dormir lo suficiente, como el mal humor, la irritabilidad y la falta de coordinación.
Finalmente, se discuten los ritmos biológicos y la importancia de la siesta, así como las consecuencias físicas y mentales de la falta de sueño.
