El episodio trata sobre los hábitos y consejos para dormir bien. Se mencionan varios aspectos que afectan la calidad del sueño, como el consumo de café, el uso del móvil antes de dormir, y la rutina diaria.
También se discuten las condiciones ambientales, como el ruido y la temperatura, y cómo influyen en el sueño. Se hace hincapié en la importancia de mantener una rutina regular y de tener un colchón y una almohada adecuados.
Además, se mencionan las dificultades que enfrentan ciertas profesiones, como los bomberos y las enfermeras, para mantener un buen descanso debido a sus horarios irregulares.
