La primavera se presenta como una época ideal para que las personas mayores disfruten al aire libre y realicen más actividades en el exterior. Sin embargo, a pesar de las suaves temperaturas y el aumento de horas de luz y sol, esta estación puede empeorar la salud de este colectivo.
Los cambios bruscos de temperatura que se producen entre el día y la noche, o el exceso de polen, son situaciones propicias para que las personas mayores cojan gripes o catarros comunes.
Ante esta situación, los expertos de Sanitas han elaborado un listado de consejos para proteger a los mayores ante las enfermedades estacionales propias de la primavera:
- Evitar los cambios bruscos de temperatura. Desde el mes de abril estamos sufriendo un tiempo muy cambiante. Pues bien, con la edad el cuerpo está menos capacitado para asimilar descensos o ascensos bruscos en la temperatura. Por eso, utilizar ropa adecuada al salir a la calle y llevar siempre una prenda de abrigo, especialmente cuando cae el sol, es esencial para evitar resfriados.
- Evitar parques y jardines y las horas de mayor concentración de polen. Aunque las zonas verdes son los lugares preferibles para pasear, ya que son entornos agradables, en esta época del año es preferible evitarlos. Es en estos lugares donde se concentran las mayores cantidades de polen.
Además, los especialistas en alergias aconsejan no salir a la calle a primera o a última hora del día:
- Proteger ojos, nariz y boca. Si ya existe una alergia diagnosticada, es importante reducir la ventilación del hogar al máximo y optar por deshumidificadores. A la hora de salir a la calle, lo más recomendable es cubrir la nariz y la boca con una mascarilla. También es importante proteger los ojos con unas gafas de sol con el fin de evitar al máximo el contacto con el polen del ambiente.
- Alimentación para fortalecer el sistema inmunitario. La alimentación juega un papel fundamental para prevenir o contrarrestar los efectos de la primavera.
