El 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían evitarse modificando los hábitos diarios

Las enfermedades cardiovasculares actualmente representan la primera causa de mortalidad en el mundo, siendo un tercio de las totales, a lo que se suman las importantes secuelas que sufren los pacientes.

Tal y como recoge Quirónsalud, entre los principales factores desencadenantes de las enfermedades cardiovasculares se encuentran el tabaquismo, la hipertensión arterial, dislipemia, diabetes mellitus tipo II, obesidad e inactividad física, causas todas relacionadas con nuestras costumbres diarias. Modificar estos hábitos de vida por unos más saludables podría evitar hasta el 80% de este tipo de enfermedades, según explica el Dr. Rafael Fernández de Soria.

Según el experto cardiólogo de Quirónsalud Clideba, haciéndonos cuatro sencillas preguntas podríamos saber si estamos o no en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. La primera es si fumamos o no. La segunda es si se toma y se controla la tensión arterial. La tercera pregunta es si se realiza una actividad física “moderada”, como puede ser pasear 45 minutos cinco veces a la semana, y, si nuestra cintura mide más de 102 cm en hombre o 88 cm en mujer.

En este sentido, el Dr. Fernández de Soria ofrece cuatro recomendaciones para reducir esos riegos, como son una buena alimentación, aumentar el nivel de actividad física, perder peso y decir un no rotundo al tabaco, según enfatizaba.