Julio Mayol: "Salvo en personas mayores o niños, el impacto del cambio de hora es prácticamente nulo"

Julio Mayol, director médico del Hospital Clínico de Madrid, nos cuenta en qué nos afecta el cabio de hora, y pese a las muchas cosas que se dicen, apenas afecta a nuestro ritmo. “Una hora de cambio es una modificación del patrón de sueño, pero no tiene un impacto tan importante”, “el efecto es mínimo”. Subraya que es más perjudicial las pocas horas que duermen las personas. “Los humanos necesitamos unas ocho horas de sueño que casi nadie cumplimos”. “nos acostamos muy tarde y nos levantamos muy tarde”.