El podcast Serenarte inicia su cuarta temporada con un episodio dedicado al autocuidado, un concepto que va mucho más allá de los momentos de relax o el bienestar físico. En esta nueva entrega, la psicóloga María José Santiago y el periodista Marta Fullera profundizan en la importancia de atender nuestras necesidades emocionales, físicas y mentales para mantener un equilibrio real en nuestro día a día.
El autocuidado no es egoísmo ni un capricho, es una forma de respeto hacia uno mismo. tal y como explica María José Santiago en el episodio. A menudo, la sociedad nos empuja a la productividad constante, dejando en un segundo plano nuestra salud emocional. Sin embargo, pequeños gestos como establecer límites, priorizar el descanso y aprender a decir ‘no’ son claves para una vida más plena y consciente. En el capítulo mencionamos algunas actividades que forman parte del autocuidado y que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Los obstáculos más comunes que impiden el autocuidado pueden ser la culpa o la falta de tiempo y nuestra psicóloga se ofrecen herramientas prácticas para incorporarlo de manera realista en la rutina diaria.
El episodio ya está disponible en plataformas de streaming y es una invitación a repensar la manera en que nos tratamos a nosotros mismos.
