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O inicio do programa trae a actualidade do día e conversa co presidente da Plataforma en Defensa da Ría de Arousa, Xaquín Rubido. Buscamos a predicción metereolóxica para as vindeiras horas e convidamos ao delegado territorial da Xunta en Pontevedra, Jose Manuel Cores Tourís. Retomamos as nosa conversas sobre deporte e saúde cos protagonistas do "Reto Onda Cero Carrera Ponle Freno": hoxe visitounos Raquel Carragal desde Alaia Salud y Pilates de Marín. Ademais, completamos o programa con Raquel Pedrouso e os participantes no curso Formatéate da Fundación Secretariado Gitano.

Nuestra compañera de Onda Cero, Susana Pedreira, y Alba Pérez siguen entrenando en compañía de los mejores profesionales. Cada semana hablamos de salud y deporte mientras preparamos la carrera Ponle Freno que el 29 de junio vuelve a Pontevedra. Hoy nos ha visitado Raquel Carragal desde Alaia Salud y Pilates de Marín