meditación

Vuelve como cada miércoles Buenaventura del Charco a Más de Uno Marbella. Hoy, además de responder a por qué metidar no es para todo el mundo, hablamos de las claves de la meditación y diferenciamos dos vertientes: la religiosa y la que se centra en el aquí y ahora.

Emiliano Bruner, paleoneurobiólogo en el Museo Nacional de Ciencias Naturales es un experto en la evolución del cerebro de nuestros ancestros. Los homo sapiens tienen un cerebro muy grande que le proporcionó más inteligencia pero también tristeza provocada por pensar demasiado en el pasado y en el futuro.

"Nuestra mente es esto, es una buena relación entre nuestro cerebro, nuestro cuerpo físico y nuestro entorno. Si queremos una estabilidad mental, tenemos que cuidar esto"

La meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general.

En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este capítulo a relajar cada parte de nuestro cuerpo, encontrando un momento de paz.