Agosto ha arrancado con una tercera ola de calor del verano que tiene en alerta a 42 provincias provincias por temperaturas superiores a 40 grados. Estas altas temperaturas pueden producir agotamiento por calor.
¿Qué es el agotamiento por calor y cuáles son los síntomas?
Entre los síndromes que existen relacionados con el calor está el agotamiento por calor. Otro sería calambres, que es el más leve y la insolación, el más grave.
El agotamiento por calor es una afección cuyos síntomas pueden comprender sudoración abundante y pulso acelerado como consecuencia del aumento excesivo de la temperatura del cuerpo.
Los síntomas del agotamiento por calor pueden aparecer repentinamente o con el paso del tiempo:
- Piel fría y húmeda con piel de gallina al exponerse al calor
- Sudoración intensa
- Desmayo
- Mareos
- Fatiga
- Pulso débil y acelerado
- Presión arterial baja al ponerse de pie
- Calambres musculares
- Náuseas
- Dolor de cabeza
Causas del agotamiento
Las causas del agotamiento por calor son la exposición a temperaturas altas, sobre todo si está combinada con mucha humedad y actividad física intensa. El agotamiento por calor, si no se trata de inmediato, puede provocar un golpe de calor.
Cuándo consultar al médico
Si sospechas que puedes estar sufriendo agotamiento por calor sigue estas pautas:
- Suspende todas las actividades y descansa
- Busca un lugar más fresco
- Bebe agua fresca o bebidas para deportistas
Si los síntomas empeoran o no mejoran en un ahora, debes consultar a tu médico. Busca atención médica si estás con una persona que manifiesta signos de agotamiento por calor como confusión, agitación, pérdida de conocimiento o imposibilidad para ingerir líquidos.
Debes buscar atención médica urgente si la temperatura corporal central (tomada con un termómetro rectal) alcanza los 104 °F (40 °C) o más.
Por lo general, puedes tratar los calambres por calor bebiendo líquidos o bebidas deportivas que contengan electrolitos, estando en lugares con temperaturas más frías, como con aire acondicionado o a la sombra, y descansando.
Prevención
Cuando las temperaturas aumentan, recuerda estos consejos para prevenir el agotamiento por calor:
- Usa vestimenta holgada y liviana.
- Protégete contra las quemaduras por el sol con un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de, al menos, 15 cuando estés al aire libre. Aplícate abundante cantidad de protector solar y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con más frecuencia si nadas o sudas.
- Bebe mucho líquido.
- Limita el tiempo que pasas trabajando o haciendo ejercicios cuando hace calor hasta que te hayas aclimatado para hacerlo.
