El podcast de seis capítulos 'Dormir bien', creado por el doctor Estivill, aporta claves para recuperar un apropiado descanso durante la noche.
"En vacaciones tenemos tendencia a irnos a dormir un poco más tarde, es decir, nuestro ritmo biológico necesita unas horas exactas, mas o menos, para poder descansar bien. Las horas normales suelen ser entre 22, 23 o 24h de la noche y 7, 8 y 9h de la mañana" nos cuenta.
El sueño es un taller de reparación y de restitución de lo que gastamos durante el dia
La vuelta a la rutina tras las vacaciones, la recuperación de los horarios de descanso, el estrés por volver al trabajo, la ansiedad… son factores que provocan alteraciones del sueño que llenan las consultas de los médicos.
La serie documental 'Dormir bien' ya está disponible completa en la web y app de Onda Cero. También se puede escuchar en las principales plataformas de audio, con la publicación de un capítulo de cada semana.
