alimentación saludable

Tal y como recoge Quirónsalud, Guedea detalla las condiciones para el desayuno ideal, que se puede realizar en dos tomas y debe incluir básicamente tres grupos de alimentos, cereales, lácteos y fruta

Tal y como se recoge en el “Libro Blanco de la Nutrición de las Personas Mayores” elaborado por la FEN y la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), durante el envejecimiento se producen cambios estructurales y fisiológicos que alteran la composición corporal, entre los que destacan el descenso en la proporción de agua. A ello se une la disminución de la sensación de sed que hace que las personas mayores se olviden de que tienen que beber, con el consiguiente riesgo de deshidratación

Tal y como recoge Quirónsalud, una alimentación saludable, junto a la práctica adecuada de ejercicio físico, constituye uno de los principales hábitos de vida saludables, asociados a la prevención y tratamiento tanto de la obesidad y el sobrepeso, como de otras enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.