descanso

Elisa Beni nos trae algunos de los métodos más punteros y a la vez más tradicionales que nos ofrecen las culturas asiáticas para descansar bien. El ikigai, por ejemplo, que propone que la felicidad reside en el autoconocimiento y en encontrar "tu talento", y aconseja tener 10 minutos al día para no hacer nada. Hablamos también sobre los beneficios del ruido blanco y sobre los ortosómnicos, un sector de la población que vive obsesionada con la medición de su sueño por parte de alguna aplicación móvil y que llegan a autodiagnosticarse basándose únicamente en estos datos.

Si hace año y poco dedicamos un especial NMHA al Dormir, o sea el mejor remedio conocido para encontrar la Calma y lograr el Descanso, hoy continuaremos nuestra serie de cómo alcanzar la Felicidad con estas dos necesidades básicas y necesarias para afrontar episodios de estrés, capítulos de ansiedad o temporadas de hiperactividad (ya sea impuesta o voluntaria).

Ciertos remedios y plantas naturales, lugares terapéuticos o retiros espirituales donde meditar sobre lo que nos altera seguramente nos ayuden a conseguirlo.

¿Más vacaciones? ¡quizás no sea una buena idea!

Hoy dedicamos nuestro podcast de No Mires Hacia Atrás con Tatiana TereshkovaMiguel Tébar y Julián Vigara a la “calma y el descanso”.

Fotograma: "La Cura del Bienestar" de Gore Verbinski

El pasado día 16 se celebró el día mundial del sueño que es eso que, a pesar de ser gratis, en cuanto nos descuidamos llega algo o alguien y nos lo roba sin piedad. Muchas veces decimos en el este 30ytantos que es fundamental para tener una buena salud, comer bien y hacer ejercicio. Pues bien, después de tantos estudios que así lo demuestran, los pilares ahora son tres porque la ciencia ha demostrado que no tener un buen descanso es tan perjudicial como una mala alimentación o una vida sedentaria.