habitos saludables

Cuando realizamos ejercicio el cuerpo necesita energía adicional, ya que consumimos todo tipo de nutrientes. Además, el ejercicio es siempre “catabólico”, es decir, destruye tejidos (sobre todo músculo), pero a la vez pone en marcha los procesos para que se reconstruyan estos tejidos. Por todo ello, esa correcta nutrición es clave para mejorar la recuperación física, reducir el dolor muscular, mejorar la función inmunológica e incrementar la utilización de la proteína para la mejora muscular.

Los transportistas apuestan por la autopista del mar. El presidente de Asetra asegura en onda cero estar esperanzado. Repasamos los 25 años del Festival Folclórico Internacional de Villaviciosa y nos vamos de ruta guiada por los museos. También conocemos el proyecto de 7 alumnas de Mar de Niebla para fomentar hábitos de vida saludables y Rafa Gutiérrez, de La Buena Letra, nos hace buenas recomendaciones literarias de cara a agosto.