Consumir alimentos cardiosaludables es imprescindible para prevenir enfermedades que pueden suponer un factor de riesgo cardiovascular como la obesidad, la hipertensión o la diabetes. Es fundamental introducir grasas saludables en nuestra alimentación, beber entre 1, 5 y 2 litros diarios de agua, limitar el consumo de sal y evitar los alimentos procesados.
Juan Carlos Llamas nos cuenta las propiedades de cada uno de estos 10 alimentos que no deben de faltar si queremos tener un corazón fuerte y preparado para enfrentarnos al mundo.
1.- Brócoli.
2.- Nueces.
3.- Frutos rojos (arándanos, frambuesas, fresas, cerezas y la granada).
4.- Legumbres.
5.- Pescado azul.
6.- Aceite de oliva virgen extra.
7.- Curry.
8.- Té verde.
9.- Chocolate negro.
10.- Yogurt natural.
